龟头敏感度降低方法有很多，以下是一些常见的方法：
1.行为治疗：
分散注意力：同房时，专注于身体其他部位的感觉，而不是集中在龟头的刺激上。
控制射精：通过逐渐延长射精的时间来训练控制射精的能力。
2.使用避孕套：避孕套可以减少龟头的敏感度，帮助延长性行为时间。
3.冷敷或热敷：使用冷水或热水毛巾轻轻敷在龟头上，有助于降低敏感度。
4.性技巧：尝试不同的性姿势和技巧，找到最适合自己的方式。
5.心理调节：减轻焦虑、紧张和压力，放松身心，有助于提高性体验。
6.健康生活方式：保持良好的身体健康，包括均衡饮食、适度运动和充足睡眠。
7.寻求专业帮助：如果问题持续存在或严重影响生活质量，可以咨询专业医生或性治疗师。
需要注意的是，每个人的身体和情况都不同，所以选择适合自己的方法可能会有所不同。如果有任何疑虑或问题，最好咨询医生的建议。