一岁宝宝缺铁往往意味着宝宝患有缺铁性贫血，宝宝可能会出现面色苍白、发育迟缓等不良症状。若已确诊，家长需在专业医生指导下通过饮食调整和药物治疗等方式来补铁，这两种方式补铁都较为快速。
一、饮食调整
1.家长应尽可能优化宝宝的饮食结构，让宝宝多食用含铁丰富且吸收率高的食物，常见的包括瘦肉、血制品、动物内脏以及鱼肉等。
2.同时还要注重膳食合理搭配，让宝宝适量补充富含维生素C的食物，如菠菜、小白菜等，这有助于促进铁的吸收。
3.宝宝还可以食用强化铁米粉，它能起到快速补铁剂的作用。
二、药物治疗
1.如果饮食调理效果不佳，可以遵医嘱补充铁剂来缓解不适症状，常见的有硫酸亚铁、右旋糖酐铁、富马酸亚铁等。
2.在服用铁剂时，应尽量选择两餐之间，以减少对胃肠道的刺激。
3.要从小剂量开始服用，如果宝宝没有明显的诸如恶心、呕吐、腹泻等胃肠道反应，在口服铁剂之后1-2天可遵医嘱逐渐增加至正常剂量。
此外，服用铁剂时不能与会影响铁吸收的食物一同服用，如浓茶、浓咖啡等。
总结概况提示：一岁宝宝缺铁易患缺铁性贫血，可通过饮食调整多吃含铁高且易吸收食物、补充维生素C食物、吃强化铁米粉，或药物治疗并注意服用方法和避免与影响铁吸收食物同服来改善。