一岁半宝宝晚上总是醒，可能由多种原因引起，比如饥饿、环境不适、身体不适等。一般可以从调整饮食、营造舒适睡眠环境、排查身体状况等方面来解决。
饮食方面的调整
晚餐要适量： 一岁半宝宝晚上容易醒，首先要关注晚餐的量。不要让宝宝晚餐吃得过少导致夜间饥饿醒来，也不能吃得过饱引起肠胃不适。一般晚餐可以安排主食（如小半碗软米饭）搭配适量蔬菜泥和少量瘦肉末，保证营养均衡且不会让宝宝很快饥饿或肠胃负担过重。避免睡前过饱或饥饿： 如果宝宝睡前1 - 2小时吃得太多，肠胃消化会影响睡眠；但如果睡前太饿，也会因为饥饿醒来。所以要把握好宝宝睡前的饮食时间和量，比如睡前1 - 2小时可以喝100 - 150毫升左右的配方奶，避免过饱或过饿。
睡眠环境的营造
温度湿度要适宜： 室内温度保持在22 - 25℃左右，湿度保持在50% - 60%。可以使用室温计和湿度计来监测。如果温度过高或过低，湿度不合适，都会让宝宝感觉不舒服从而醒来。比如温度过高时，宝宝会出汗，皮肤感觉黏腻；湿度过低时，空气干燥，宝宝容易喉咙不适。营造安静黑暗环境： 晚上睡觉前，要将室内灯光调暗，拉上窗帘营造黑暗环境。同时尽量减少外界噪音干扰，比如关闭电视、降低说话音量等。宝宝在安静黑暗的环境中更容易进入深度睡眠，减少夜间醒来的次数。可以给宝宝准备舒适的睡袋，让宝宝感觉安全温暖。
身体状况的排查
检查是否有不适： 要检查宝宝身体是否有不适，比如是否有尿布湿了、皮肤是否有瘙痒、是否有出牙不适等情况。如果尿布湿了，宝宝会因为不舒服醒来，所以要及时更换干爽的尿布；如果是出牙期，宝宝可能会牙龈胀痛，可以给宝宝准备干净的牙胶让宝宝咬一咬缓解不适。是否有疾病影响： 某些疾病也可能导致宝宝晚上总是醒，比如感冒鼻塞会让宝宝呼吸不畅，肠胃感染引起腹痛等。如果宝宝除了晚上总醒还有其他异常症状，如发热、咳嗽、腹泻等，要及时带宝宝去医院就诊，排查是否有疾病因素影响睡眠。