月经总是不干净可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因及解决办法：
1.内分泌失调：
激素分泌异常：情绪紧张、焦虑、长期精神压力过大、熬夜等因素可能导致内分泌失调，影响激素分泌，从而引起月经不规律。
治疗方法：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适度运动等，有助于调节内分泌。如果症状持续不缓解，可以考虑就医，医生可能会建议进行激素治疗或其他相关检查。
2.子宫内膜息肉：
子宫内膜增生：息肉可能导致子宫内膜增厚，月经期间脱落不完全，从而引起月经不干净。
治疗方法：通常需要通过手术切除息肉，以恢复正常的月经周期。
3.子宫肌瘤：
子宫结构异常：子宫肌瘤可能影响子宫的正常收缩和经血排出，导致月经淋漓不尽。
治疗方法：根据肌瘤的大小、位置和症状，医生可能会建议药物治疗、手术治疗或其他治疗方法。
4.其他因素：
子宫内膜炎：子宫内膜感染可能导致炎症反应，影响月经正常排出。
治疗方法：使用抗生素进行治疗，以消除炎症。
全身性疾病：某些全身性疾病，如血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血等，也可能导致月经异常。
治疗方法：针对具体疾病进行相应的治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因及解决办法，具体情况可能因个体差异而有所不同。如果月经不干净的情况持续较长时间或伴有其他异常症状，如腹痛、贫血等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取适当的治疗措施。此外，对于青春期少女和更年期女性，月经异常可能与生理变化有关，但也需要医生的评估和指导。