肱骨干骨折后期的康复主要包括以下几个方面：
1.恢复活动度：
被动活动：在骨折愈合良好的情况下，可逐渐开始被动活动，包括旋转、屈伸等，以恢复肩关节和肘关节的活动度。
主动活动：随着骨折的愈合和恢复，逐渐进行主动活动，如手臂的伸展、旋转等，以增强肌肉力量和恢复正常功能。
2.增强肌肉力量：
等长收缩：进行手臂肌肉的等长收缩练习，如握拳、伸展手指等，以增强肌肉力量。
渐进性抗阻训练：使用轻量级的哑铃或弹性带进行渐进性抗阻训练，逐渐增加阻力，以增强肌肉力量和耐力。
3.恢复灵活性：
拉伸练习：进行手臂和肩部的拉伸练习，如侧平举拉伸、前平举拉伸等，以增加关节的灵活性。
瑜伽和普拉提：这些运动可以帮助增强核心肌群和身体的柔韧性，进一步改善手臂的活动范围。
4.日常生活活动训练：
穿衣：使用健侧手臂完成穿衣动作，逐渐过渡到患侧手臂。
梳头：练习用患侧手臂梳头，以提高日常生活的自理能力。
5.注意事项：
逐渐增加活动强度和范围，避免过度疲劳和再次受伤。
定期进行复查，确保骨折愈合良好且没有并发症。
如果出现疼痛、肿胀或其他不适，应及时就医。
保持正确的姿势和动作，避免不良习惯导致再次受伤。
总之，肱骨干骨折后期的康复需要耐心和坚持，通过适当的运动和训练，可以逐渐恢复手臂的功能和灵活性。如果有任何疑问或需要更详细的指导，建议咨询专业的物理治疗师或医生。