额头被撞了一个大包，可采取以下方法快速消肿：
1.冷敷：在撞伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在大包上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高头部：将头部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。可以用枕头或其他物品将头部垫高。
3.避免揉搓：撞伤后的大包切忌揉搓，以免加重肿胀和疼痛。
4.观察症状：注意观察大包的大小、颜色、温度等变化，以及是否出现头痛、恶心、呕吐等症状。如果症状加重或出现异常，应及时就医。
5.使用药物：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解肿胀和疼痛，如活血化瘀的药膏、口服止痛药等。
6.就医治疗：如果大包较大、症状严重或经过以上处理后肿胀仍不消退，应及时就医，医生可能会进行进一步的检查和治疗，如穿刺抽吸、加压包扎等。
需要注意的是，在处理大包的过程中，要保持伤口清洁，避免感染。如果是儿童或老人，或者有其他健康问题，应在医生的指导下进行处理。