一岁宝宝发烧时，以下方法可以帮助退烧，但请在医生的指导下使用药物：
1.降低环境温度：解开宝宝的衣物，确保他处于一个凉爽、通风的环境中。
2.多喝水：发烧会导致宝宝体内水分流失，多喝水可以帮助补充水分，防止脱水。
3.温水擦浴：用温水擦拭宝宝的颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，帮助散热。
4.使用退烧药：如果宝宝的体温超过38.5°C，可以在医生的指导下使用退烧药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，如果宝宝发烧持续时间较长或出现其他异常症状，应及时就医。同时，在使用退烧药时，应按照医生的建议使用正确的剂量，不要自行增减药量。