一岁宝宝发烧时，可先通过物理降温来尝试退烧。比如用温水擦拭宝宝的额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，每次擦拭时间可保持在5~10分钟左右，帮助散热。一般来说，当宝宝体温在38.5℃以下时，优先选择物理降温。
物理降温方法
温水擦浴： 准备32~34℃的温水，用毛巾浸湿后轻轻擦拭宝宝的皮肤。要注意避开宝宝的胸前区、腹部、足底等部位，这些部位对温度变化比较敏感，以免引起不适。使用退热贴： 将退热贴贴在宝宝的额头部位，它能通过凝胶中水分的蒸发带走热量，起到降温作用。一般退热贴可以持续使用4~8小时左右。
观察体温变化
定时测量体温： 每隔1~2小时给宝宝测量一次体温，密切关注体温的变化情况。如果体温没有下降反而上升，或者宝宝出现精神萎靡、哭闹不止等异常情况，要及时采取进一步措施。注意体温趋势： 不仅要关注当前的体温数值，还要留意体温是呈上升趋势还是下降趋势。如果体温有下降的苗头，说明物理降温可能起到了一定效果。
保证舒适环境
调节室温： 保持室内温度在22~25℃左右比较适宜，让宝宝处于一个舒适的环境中，有助于身体散热。可以使用空调来调节室温，但要注意避免空调直吹宝宝。穿着合适： 给宝宝穿着宽松、轻薄的衣物，不要给宝宝穿得过多或盖得过厚，以免影响散热，加重发烧症状。