宝宝发烧是常见的症状，以下是关于一岁宝宝发烧怎么退烧的建议：
1.观察体温：使用体温计测量宝宝的体温，一般测量口腔、腋窝或直肠温度。如果体温超过38.5°C，可以考虑使用退烧药。
2.物理降温：可以使用温水擦拭宝宝的身体，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，帮助散热。也可以给宝宝洗温水澡，但要注意保暖。
3.多喝水：发烧会导致宝宝体内水分流失，因此要及时补充水分，可以让宝宝多喝水或母乳。
4.注意穿着：不要给宝宝穿过多的衣服或盖太厚的被子，以免影响散热。
5.保持室内通风：保持室内空气流通，温度适宜。
6.就医：如果宝宝发烧持续时间较长、体温较高、出现其他症状或精神状态不佳，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。
需要注意的是，对于3个月以下的宝宝，发烧应及时就医。同时，在使用退烧药时，要按照医生的建议剂量使用，不要自行增加剂量。如果宝宝出现高热惊厥等异常情况，应立即就医或拨打急救电话。
此外，宝宝发烧时，家长可以采取以下措施来缓解宝宝的不适：
1.给宝宝按摩：轻轻按摩宝宝的手脚，帮助宝宝放松。
2.给宝宝讲故事：让宝宝听一些轻松的故事，帮助宝宝放松心情。
3.给宝宝冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在宝宝的额头或颈部，帮助宝宝降温。
总之，宝宝发烧时，家长要密切观察宝宝的情况，及时采取措施降温，如果宝宝的症状持续不缓解或出现其他异常情况，应及时就医。