红豆与赤小豆都属于药食同源的食材，都具有一定的营养价值和药用功效。以下是红豆与赤小豆的功效与作用：
1.养心补血：红豆与赤小豆中都含有较多的膳食纤维，能够促进人体消化，起到润肠通便的作用，同时还能清心火、补心血。
2.健脾胃：红豆与赤小豆中的膳食纤维还可以辅助降血压、降血脂、调节血糖，同时能起到健脾胃的作用。
3.消除水肿：红豆与赤小豆都有利尿的作用，能够促进人体排出多余的水分，从而消除水肿。
4.祛湿清热：赤小豆性甘平，能够清热解毒、健脾益胃，对于湿气较重的人群有一定的祛湿效果。
注意事项：
1.副作用/食用禁忌/禁忌人群：红豆与赤小豆都含有较高的糖分，因此糖尿病患者应适量食用。此外，由于赤小豆具有利尿的作用，因此尿频的人群也应适量食用。
2.风险提示：红豆与赤小豆都不易煮烂，因此在烹饪前最好先浸泡一段时间，这样可以缩短烹饪时间。