红豆和赤小豆都属于药食同源的食材，具有一定的功效与作用，以下是具体介绍：
1.养心补血：红豆和赤小豆中都含有较多的膳食纤维，能够促进人体肠胃蠕动，起到利尿、润肠等作用，有助于排出体内毒素，同时还能为机体补充所需的钾离子，维持心肌的兴奋度，起到一定的养心补血功效。
2.消除水肿：红豆和赤小豆都有利水、消肿的作用，对于肾脏功能不好或患有肾病的人群，适当食用红豆和赤小豆有助于改善其病症。
3.祛湿清热：红豆和赤小豆都具有祛湿清热的作用，尤其是赤小豆，其祛湿清热的功效更为显著。体内湿气重或患有湿热病症的人群，适当食用红豆和赤小豆有助于缓解其病症。
4.催乳：红豆和赤小豆都具有催乳的作用，对于哺乳期的女性而言，适当食用红豆和赤小豆有助于促进乳汁分泌。
需要注意的是，由于红豆和赤小豆都具有利尿的作用，因此尿频的人群应适量食用，以免加重尿频的症状。