赤小豆和薏米有一定的去湿气功效。
赤小豆和薏米都是药食同源的食材，中医认为它们都具有健脾祛湿的作用。赤小豆味甘、酸，性平，归心、小肠经，具有利水消肿、解毒排脓的功效；薏米性凉，味甘、淡，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓的功效。现代药理研究也表明，赤小豆和薏米中含有多种营养成分，如蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等，具有一定的保健作用。
需要注意的是，赤小豆和薏米的祛湿作用有限，不能替代药物治疗。如果体内湿气较重，建议在医生的指导下使用药物治疗，同时注意饮食调理，避免食用生冷、油腻、辛辣等食物，多吃一些健脾祛湿的食物，如山药、芡实、薏苡仁、白扁豆等。此外，还可以通过适当的运动、保持良好的生活习惯等方式来改善体内湿气问题。