尾骨痛了一个多月可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.外伤：尾骨受到直接或间接的外力撞击、挤压或摔倒等，可能导致尾骨骨折、脱位或软组织损伤，引起疼痛。
建议：如果怀疑有外伤，应及时就医，进行X光或其他影像学检查，以确定损伤的程度。治疗方法包括休息、冷敷、热敷、物理治疗等，严重的损伤可能需要手术治疗。
2.久坐：长时间坐在硬板凳或不舒适的座位上，尾骨长时间受到压迫，可能导致血液循环不畅，引起疼痛。
建议：尽量避免长时间久坐，选择舒适的座位，定期起身活动，改变坐姿。可以使用坐垫来减轻尾骨的压力。
3.坐姿不正确：不正确的坐姿，如弯腰、前倾或扭曲身体，可能加重尾骨的负担，导致疼痛。
建议：保持正确的坐姿，背部挺直，腰部紧贴椅背，双脚平放在地面上。
4.妇科疾病：女性尾骨痛可能与妇科疾病有关，如盆腔炎、子宫内膜异位症等。
建议：如果疼痛伴有其他妇科症状，如白带异常、痛经等，应及时就医，进行妇科检查和治疗。
5.肛肠疾病：痔疮、肛裂、肛瘘等肛肠疾病也可能引起尾骨区域的疼痛。
建议：如果疼痛伴有肛门部的不适，如瘙痒、出血、肿块等，应及时就医，进行肛肠科检查和治疗。
6.其他原因：尾骨痛还可能与骶尾部肿瘤、感染、强直性脊柱炎等疾病有关。
建议：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状加重，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除其他潜在的疾病。
在治疗方面，可以采取以下措施：
1.休息：避免长时间站立或坐着，给尾骨足够的休息时间。
2.热敷或冷敷：可以用热水袋或冰袋敷在尾骨区域，缓解疼痛和肿胀。
3.物理治疗：如按摩、针灸、理疗等，可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。
5.行为调整：改变坐姿、加强锻炼、保持良好的姿势等。
需要注意的是，如果尾骨痛持续时间较长、疼痛严重或伴有其他严重症状，应及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。此外，在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息和保持良好的生活习惯。如果疼痛加重或出现新的症状，应及时复诊。