手腕一用力就疼但没肿，可能是腱鞘炎引起的。以下是关于腱鞘炎的一些信息：
腱鞘炎是腱鞘因机械性摩擦而出现的慢性无菌性炎症，其病因主要与慢性劳损、外伤、感染等因素有关。
当手腕频繁活动或用力时，腱鞘与肌腱之间会发生过度摩擦，导致腱鞘出现炎症反应，从而引起疼痛。但由于炎症比较局限，通常不会出现肿胀。
腱鞘炎的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：停止使用手腕，避免进一步加重损伤。
2.冷敷或热敷：在疼痛发作时，可以使用冷敷或热敷来缓解症状。冷敷每次15~20分钟，每天数次；热敷每次20~30分钟，每天数次。
3.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）来缓解疼痛。如果疼痛严重，也可以在腱鞘内注射糖皮质激素和局麻药。
4.物理治疗：包括超声波、电疗、磁疗等，可以促进炎症吸收，缓解疼痛。
5.腱鞘内注射：如果上述治疗方法效果不佳，可以进行腱鞘内注射，将药物直接注射到腱鞘内，以减轻炎症。
6.手术治疗：如果腱鞘炎保守治疗无效，或者出现了肌腱的卡压，需要进行手术治疗，松解腱鞘或切除部分腱鞘。
需要注意的是，在治疗期间，应避免手腕过度活动，同时要注意保暖。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。