如果你怀疑自己感染了新型冠状病毒（COVID-19），以下是一些可以帮助你判断的方法：
1.症状：
发热：体温升高是COVID-19的常见症状之一，但也有部分患者可能没有发热。
咳嗽：咳嗽是另一个常见症状，可能是干咳或带有咳痰。
呼吸困难：感到呼吸急促或困难，可能是病情加重的迹象。
乏力和疲劳：感到极度疲倦或虚弱。
丧失嗅觉或味觉：嗅觉或味觉的丧失或改变也是COVID-19的常见症状之一。
头痛：有些患者会出现头痛。
肌肉疼痛和关节疼痛：身体肌肉和关节可能会感到疼痛。
发冷和寒战：在感染初期，可能会感到发冷和寒战。
喉咙疼痛：喉咙疼痛也是可能的症状之一。
胸痛：胸部可能会出现疼痛或不适感。
恶心、呕吐和腹泻：这些消化系统症状也可能出现。
2.接触史：
如果你曾经接触过确诊的COVID-19患者，或者在过去14天内去过疫情高风险地区，那么感染的风险会增加。
3.旅行史：
如果你曾经去过疫情高风险地区，或者与来自疫情高风险地区的人有过密切接触，那么感染的风险也会增加。
4.检测：
如果你怀疑自己感染了COVID-19，并且出现了上述症状，你可以考虑进行COVID-19检测，如核酸检测或抗体检测。这些检测可以帮助确定你是否感染了病毒。
需要注意的是，这些症状并不一定都表明你感染了COVID-19，其他疾病也可能引起类似的症状。此外，有些人可能感染后没有任何症状，称为无症状感染者。因此，如果你有上述症状，并且担心自己感染了COVID-19，最好采取以下措施：
1.自我隔离：立即停止外出活动，尽量待在家里，并与他人保持一定的距离。避免与他人密切接触，包括同住人、访客等。
2.联系医疗机构：如果你怀疑自己感染了COVID-19，你可以联系当地的医疗机构或热线，告知他们你的症状和接触史。他们将根据你的情况提供指导和建议。
3.遵循医生的建议：如果医生建议进行检测或治疗，你应遵循他们的指示。如果需要住院治疗，应配合医疗机构的安排。
4.密切观察症状：密切观察自己的症状变化，如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。
5.注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，经常清洁和消毒经常接触的表面。
对于老年人、患有基础疾病的人、孕妇和免疫功能低下的人群，感染COVID-19后可能面临更高的风险。如果你属于这些人群，并且出现任何疑似症状，应立即就医，并告知医生你的情况。
最重要的是，要保持警惕，注意个人防护，遵守当地的防疫措施和指南，以减少感染的风险。如果有任何疑虑或担忧，最好咨询专业的医疗机构或医生的意见。