以下是判断自己是否得了新型冠状病毒的方法：
1.了解新型冠状病毒的症状：新型冠状病毒感染后的症状通常包括发热、咳嗽、乏力、呼吸急促等，但这些症状也可能与其他疾病相似。
2.观察自己的症状：如果出现发热、咳嗽等症状，尤其是在疫情期间或与确诊病例有过接触，应高度怀疑感染的可能性。
3.自我评估健康状况：如果你有慢性疾病、免疫系统问题或其他健康问题，感染新型冠状病毒后可能会出现更严重的症状。
4.考虑接触史：如果曾经接触过确诊病例或在疫情高风险地区旅行或居住，感染的风险会增加。
5.避免传播给他人：如果怀疑自己感染了新型冠状病毒，应立即采取措施避免传播给他人，如佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离等。
6.就医咨询：如果症状持续加重或出现呼吸困难等紧急情况，应及时就医并告知医生自己的症状和接触史。
需要注意的是，以上方法仅供参考。如果对自己的健康状况有任何疑虑，最好咨询医生或当地的卫生部门。此外，对于高风险人群（如老年人、患有基础疾病的人），即使症状较轻，也应及时就医并接受治疗。在疫情期间，保持警惕、采取预防措施和遵循卫生指南对于保护自己和他人的健康非常重要。