摔倒后尾椎疼痛，可能是尾椎骨骨折、软组织损伤或其他潜在损伤引起的。以下是一些建议：
1.就医检查：首先，应尽快去医院看医生或急诊。医生会进行详细的身体检查，包括触诊、X光或其他影像学检查，以确定疼痛的原因和程度。
2.休息：在就医之前，应尽可能避免长时间坐着或站立，以减轻尾椎的压力。可以使用垫子或靠垫来缓解疼痛。
3.冰袋冷敷：在受伤后的48小时内，可以使用冰袋冷敷尾椎部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
4.药物治疗：医生可能会开一些止痛药、消炎药或肌肉松弛剂来缓解疼痛和不适。按照医生的建议使用药物。
5.物理治疗：物理治疗师可以提供一些针对性的治疗，如热敷、按摩、电疗等，以帮助缓解疼痛和促进恢复。
6.避免压迫：避免长时间坐在硬的表面上，如椅子或地板，可以使用气垫或柔软的坐垫。
7.注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲身体。
8.恢复时间：恢复时间因人而异，可能需要几周或几个月的时间。在恢复期间，应逐渐增加活动量，但避免过度劳累和剧烈运动。
需要注意的是，如果疼痛持续加重、出现大小便失禁、下肢无力或麻木等症状，应立即就医。此外，孕妇、老年人或有其他健康问题的人，摔倒后尾椎疼痛可能需要更密切的观察和治疗。