孕妇宜吃的坚果有很多，比如核桃、巴旦木、夏威夷果、松子、榛子、开心果等。这些坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素、钙、铁、锌等营养素，有助于孕妇补充营养、促进胎儿大脑发育。但坚果热量较高，孕妇每天食用量不宜超过30克，以免引起体重增长过快或上火。
1.核桃：富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素、钙、铁、锌等营养素，有助于孕妇补充营养、促进胎儿大脑发育。
2.巴旦木：富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素、钙、铁、锌等营养素，有助于孕妇补充营养、促进胎儿大脑发育。
3.夏威夷果：富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素、钙、铁、锌等营养素，有助于孕妇补充营养、促进胎儿大脑发育。
4.松子：富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素、钙、铁、锌等营养素，有助于孕妇补充营养、促进胎儿大脑发育。
5.榛子：富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素、钙、铁、锌等营养素，有助于孕妇补充营养、促进胎儿大脑发育。
6.开心果：富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素、钙、铁、锌等营养素，有助于孕妇补充营养、促进胎儿大脑发育。