孕妇在孕期需要摄入足够的营养来满足自身和胎儿的需求。坚果是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质等。以下是孕妇宜吃的8种坚果：
1.核桃：富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素、铁、锌、锰等营养素，有助于胎儿的大脑发育。
2.巴旦木：富含蛋白质、膳食纤维、维生素E、B族维生素、铁、锌等营养素，有助于胎儿的大脑发育，还可以预防孕期贫血。
3.夏威夷果：富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素、钙、磷、铁等营养素，有助于胎儿的大脑发育，还可以预防孕期便秘。
4.开心果：富含蛋白质、膳食纤维、维生素E、B族维生素、铁、锌等营养素，有助于胎儿的大脑发育，还可以预防孕期便秘。
5.松子：富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素、钙、磷、铁等营养素，有助于胎儿的大脑发育，还可以预防孕期便秘。
6.腰果：富含蛋白质、膳食纤维、维生素E、B族维生素、铁、锌等营养素，有助于胎儿的大脑发育，还可以预防孕期便秘。
7.杏仁：富含蛋白质、膳食纤维、维生素E、B族维生素、钙、磷、铁等营养素，有助于胎儿的大脑发育，还可以预防孕期便秘。
8.榛子：富含蛋白质、膳食纤维、维生素E、B族维生素、钙、磷、铁等营养素，有助于胎儿的大脑发育，还可以预防孕期便秘。
需要注意的是，坚果的热量较高，孕妇在食用时应适量，以免摄入过多的热量导致体重增加过快。此外，孕妇应选择新鲜、无添加剂的坚果，并注意坚果的卫生和安全。