打篮球、跳绳、游泳等纵向刺激运动有助于长高。但需要注意的是，运动干预仅可作为辅助手段，未成年人群要想长高，保持均衡饮食、规律作息同样重要。
影响身高的因素主要包括遗传、营养、睡眠、运动等。在骨骺线没有闭合的情况下，适当的运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的生长发育，从而有助于长高。以下是一些有助于长高的运动：
1.纵向刺激运动：如篮球、跳绳、摸高、引体向上等，这些运动可以对骨骼产生纵向的刺激，有助于长高。
2.全身性运动：如游泳、慢跑、跳舞等，这些运动可以促进全身血液循环，提高身体的代谢水平，有助于营养物质的吸收和利用，从而促进身高的增长。
3.注意事项：运动干预需要长期坚持，同时要注意运动的强度和频率，避免过度运动导致身体受伤。此外，未成年人群要想长高，保持均衡饮食、规律作息也非常重要。
需要注意的是，运动干预对于长高的效果因人而异，而且骨骺线闭合后，身高基本定型，运动就无法再改变身高了。如果对身高有较高要求或存在身材矮小的情况，建议及时就医，进行全面的检查和评估，以确定是否存在疾病或其他影响身高的因素，并采取相应的治疗措施。