做什么运动可以长高

长高的方法有很多种，其中通过合理的运动可以有效刺激生长激素分泌，促进骨骼生长。以下是一些有助于长高的运动：

1.篮球、排球等球类运动：此类运动中包含许多跳跃动作，有助于四肢伸展，促进骨骼生长。

2.游泳：在水中的浮力可减轻重力对关节的影响，有利于身体长高。

3.全身性拉伸运动：如瑜伽、舞蹈等，能有效拉伸身体，刺激关节，促进骨骼生长。

需要注意的是，长高的效果因人而异，同时还需要保持均衡的饮食和充足的睡眠。