偶尔一次例假提前10天，可能与以下因素有关。
1.情绪变化：长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致例假提前。
2.生活环境变化：起居无度、居住地变化、工作劳累等生活环境变化，也可能影响例假周期。
3.身体疾病：妇科炎症、甲状腺疾病、脑瘤等器质性病变，会出现例假提前的症状。
4.节育环影响：节育环的放置也可能导致例假提前。
5.药物影响：一些药物，如避孕药、放化疗药物、治疗精神疾病的药物等，可能会影响例假周期。
6.过度节食：女性例假与体重和体内脂肪含量关系极大，过度节食会导致身体能量摄入不足，造成例假量过少或闭经。
偶尔一次例假提前10天不必过于担忧，但如果经常出现这种情况，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的健康问题。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适度运动等，有助于维持例假的正常。如果对例假提前的原因仍有疑虑，或伴有其他不适症状，应咨询医生的专业建议。