血糖高的人在饮食方面需要特别注意，以下是一些适合血糖高的人吃的东西：
1.蔬菜：蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，对血糖控制有益。例如，苦瓜、芹菜、菠菜、西兰花等。
2.全谷物：全谷物富含膳食纤维和复合碳水化合物，有助于稳定血糖水平。例如，全麦面包、糙米、燕麦等。
3.豆类：豆类是优质的蛋白质来源，同时富含膳食纤维和其他营养物质。例如，黑豆、红豆、绿豆等。
4.水果：选择低糖水果，如草莓、蓝莓、柚子等，避免食用高糖水果，如香蕉、荔枝等。
5.蛋白质食物：选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等富含优质蛋白质的食物，有助于维持饱腹感。
6.健康脂肪：选择橄榄油、鱼油、坚果等富含健康脂肪的食物，对心血管健康有益。
7.控制糖分和淀粉的摄入：避免食用高糖饮料、糖果、糕点等高糖食物，以及白面包、白米饭等高淀粉食物。
8.注意饮食的均衡和多样性：保持饮食的均衡和多样性，摄入足够的营养物质，同时控制总热量的摄入。
需要注意的是，每个人的血糖控制情况不同，饮食需求也可能有所差异。在选择食物时，建议咨询医生或营养师的建议，制定个性化的饮食计划。此外，还应注意适量运动、定期监测血糖等，以更好地控制血糖水平。