瘦人可以通过以下方式增加体重：
1.增加卡路里摄入量：每天摄入的卡路里应该比身体消耗的多，以创造一个卡路里surplus。一般来说，每天需要额外摄入500-1000卡路里的热量才能增加体重。
2.增加蛋白质摄入量：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，摄入足够的蛋白质可以帮助增加肌肉质量。建议每天每公斤体重摄入1.5-2克蛋白质。
3.增加碳水化合物和脂肪摄入量：碳水化合物和脂肪是提供能量的重要营养素，摄入足够的碳水化合物和脂肪可以帮助增加体重。
4.频繁进食：每天分成5-6餐而不是3大餐，可以帮助增加卡路里摄入量。
5.选择高热量食物：选择高热量的食物，如坚果、橄榄油、芝士、全脂牛奶等，可以帮助增加卡路里摄入量。
6.增加力量训练：力量训练可以帮助增加肌肉质量，从而增加体重。
7.保证充足的睡眠：睡眠不足可能会影响身体的代谢率，从而影响体重增加。建议每天保证7-8小时的睡眠时间。
8.减少压力：长期的高压力状态可能会影响身体的代谢率，从而影响体重增加。建议采取一些放松的方法，如冥想、瑜伽等。
需要注意的是，增加体重应该是一个渐进的过程，不应该过快或过猛。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师的建议。