真宫缩来临前的征兆主要包括以下几个方面：
1.宫缩频率增加：宫缩的间隔时间会逐渐缩短，持续时间会逐渐延长。
2.宫缩强度增加：宫缩的强度会逐渐增强，会感到更强烈的腹痛或腰痛。
3.腹部变硬：宫缩时，孕妇的腹部会变硬，摸起来像一块石头。
4.疼痛位置改变：宫缩引起的疼痛位置会逐渐下移，从腹部下方开始，逐渐向上蔓延。
5.其他症状：有些孕妇在真宫缩来临前还可能出现见红、破水、便意频繁等症状。
需要注意的是，每个孕妇的身体状况和反应都有所不同，因此这些症状的出现时间和程度也会有所差异。如果孕妇出现了真宫缩的征兆，应立即就医或前往医院待产，以确保母婴的安全。同时，孕妇在孕期应定期进行产前检查，以便及时发现和处理任何异常情况。