来例假即来月经，呕吐恶心可能是以下原因导致。
1.前列腺素水平升高：女性在来月经时，体内前列腺素水平会升高，前列腺素会刺激胃肠道，引起胃肠道平滑肌收缩，导致恶心、呕吐。
2.精神因素：如果女性在来月经时，精神紧张、焦虑、抑郁等，可能会导致胃肠道功能紊乱，引起恶心、呕吐。
3.饮食因素：如果女性在来月经时，食用了过多辛辣、油腻、刺激性食物，或者食用了生冷食物，可能会刺激胃肠道，引起恶心、呕吐。
4.其他：如果女性在来月经时，患有胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，也可能会出现恶心、呕吐的症状。
如果来月经时出现呕吐恶心的症状，可以通过以下方法缓解。
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及生冷食物，多食用清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。
2.注意保暖：来月经时要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。
3.保持良好的心态：避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，保持良好的心态。
4.适当休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
5.药物治疗：如果呕吐恶心的症状比较严重，可以在医生的指导下服用药物进行治疗，如胃复安、维生素B6等。
需要注意的是，如果来月经时呕吐恶心的症状持续不缓解，或者伴有其他症状，如腹痛、腹泻、发热等，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。