乳房有硬块还疼可能是多种疾病的表现，需要及时就医，进行相关检查，以明确诊断。以下是一些可能的原因和建议：
1.哺乳期乳腺炎：多见于哺乳期妇女，主要表现为乳房肿块、疼痛，伴有发热等全身症状。治疗方法包括排空乳汁、使用抗生素等。
2.乳腺囊性增生病：常见于中年妇女，表现为乳房肿块、疼痛，与月经周期有关。治疗方法主要是对症治疗，如使用胸罩托起乳房、口服中药等。
3.乳腺纤维腺瘤：好发于青年女性，表现为乳房肿块，多为单发，质地坚韧，边界清楚，活动度好。治疗方法主要是手术切除。
4.乳腺癌：少数情况下，乳房硬块也可能是乳腺癌的表现，常伴有乳头溢液、皮肤改变等症状。治疗方法根据肿瘤的分期和患者的情况而定，包括手术、化疗、放疗、内分泌治疗等。
5.其他：乳房外伤、肋软骨炎、胸膜炎等也可能导致乳房疼痛和硬块。
总之，乳房有硬块还疼是一种需要重视的症状，可能提示患有某种疾病。建议及时就医，进行详细的检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
对于哺乳期妇女，如果出现乳房硬块和疼痛，应及时排空乳汁，避免淤积。同时，要注意保持乳房清洁，避免感染。
对于中年以上的妇女，尤其是有乳腺癌家族史、乳腺疾病史的患者，应定期进行乳腺自查和体检，以便早期发现和治疗乳腺癌。
此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，也有助于预防乳腺疾病的发生。