眼肿了是冷敷还是热敷需要根据具体情况来决定，不能一概而论。以下是一些建议：
1.外伤导致的红肿：如果是外伤引起的眼部肿胀，在伤后24小时内，建议冷敷，以减少出血和肿胀。可以用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。24小时后，可以改为热敷，以促进淤血吸收。
2.感染引起的红肿：如果是感染引起的眼部红肿，如麦粒肿、结膜炎等，需要根据病情选择冷敷或热敷。在炎症早期，冷敷可以减轻炎症反应，缓解疼痛和肿胀。当炎症局限，形成脓肿后，需要热敷，以促进脓肿成熟和破溃。
3.其他情况：如果是过敏、内分泌失调等原因引起的眼部肿胀，冷敷或热敷的效果可能不明显，需要针对病因进行治疗。
需要注意的是，热敷和冷敷时要避免温度过高或过低，以免加重眼部损伤。如果眼部肿胀严重，伴有疼痛、视力下降等症状，应及时就医，明确诊断后进行治疗。此外，热敷和冷敷只是缓解症状的方法，不能替代正规的治疗。如果眼部问题持续不缓解或加重，应及时就医。
对于特殊人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，在进行冷敷或热敷前，应咨询医生的意见，以确保安全。同时，使用冷敷或热敷时，要注意保持眼部清洁，避免感染。