老是觉得喉咙有东西堵在那，不舒服，可能是以下原因引起：
1.咽喉部疾病：如慢性咽喉炎、扁桃体炎、会厌囊肿、喉部肿瘤等，这些疾病会导致咽喉部黏膜肿胀、增生或形成肿物，从而引起喉咙堵塞感。
2.胃食管反流病：胃酸反流刺激咽喉部黏膜，可引起喉咙异物感、灼热感等不适。
3.心理因素：如焦虑、抑郁等情绪问题，可能会导致喉咙异物感，这种感觉与情绪变化有关，而咽喉部本身并无器质性病变。
4.颈部疾病：如甲状腺肿大、淋巴结肿大等，可压迫咽喉部，导致喉咙堵塞感。
5.其他：如茎突过长、外伤、异物等也可能导致喉咙堵塞感。
如果老是觉得喉咙有东西堵着，建议及时就医，进行详细的检查，如喉镜、胃镜、颈部超声等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免过度用嗓、吸烟、饮酒等，避免食用辛辣、刺激性食物，保持口腔清洁。