脚扭伤后通常会出现肿胀和疼痛，具体消肿时间因人而异，一般需要7~14天，但也可能更长。以下是一些可能影响消肿时间的因素：
1.损伤严重程度：扭伤的轻重程度会影响肿胀的消退。轻度扭伤可能只会导致轻微的肿胀和疼痛，而严重的扭伤可能会伴有韧带撕裂或骨折，这种情况下肿胀和恢复时间会更长。
2.治疗方法：及时正确的治疗可以帮助减轻肿胀和疼痛，促进恢复。常见的治疗方法包括休息、冷敷、加压包扎和抬高患肢。如果有必要，医生可能会开具药物（如止痛药、消炎药）或建议进行物理治疗。
3.个人体质：不同人的身体恢复能力不同，有些人可能更容易消肿，而有些人可能需要更长时间。
4.康复训练：在肿胀消退后，进行适当的康复训练可以帮助恢复关节的灵活性和稳定性，预防再次扭伤。
需要注意的是，在肿胀和疼痛消退之前，应避免过度活动脚部，以免加重损伤。如果肿胀和疼痛持续加重或出现其他异常症状（如皮肤发紫、麻木、无力等），应及时就医，以排除其他潜在的损伤。
此外，以下是一些有助于加速消肿的建议：
1.休息：在受伤后的前48~72小时，应尽量避免使用受伤的脚，休息可以减少肿胀的进一步加重。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15~20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
总之，脚扭伤后的消肿时间因多种因素而异，但通过适当的治疗和护理，大多数情况下肿胀会逐渐消退。如果对肿胀的消退时间有疑虑或症状持续不缓解，应咨询医生的建议。