降低龟头敏感度可以通过以下方法：
1.行为训练：
停-动法：龟头敏感的男性，在性生活时，可以通过停止刺激，待兴奋度降低后再继续刺激的方式，反复训练，以提高龟头对刺激的耐受性。
挤捏法：性生活时，在快要射精时，女方用拇指和食指挤压龟头，降低其敏感度，射精预感消失后，再继续进行性生活。
2.使用药物：局部使用麻醉剂，如利多卡因胶浆等，可以降低龟头敏感度，延长性生活时间。
3.手术治疗：对于龟头敏感度高，通过上述方法治疗无效的患者，可以考虑手术治疗，如阴茎背神经选择性切断术等。
龟头敏感度高是导致早泄的原因之一，引起龟头敏感度高的原因主要有以下几种：
1.心理因素：如焦虑、紧张、恐惧等情绪，可能导致龟头敏感度增加。
2.龟头炎症：龟头炎等炎症刺激，可能导致龟头敏感度增加。
3.包皮过长或包茎：包皮过长或包茎时，龟头长期被包裹，缺乏外界刺激，敏感性较高。
4.阴茎背神经敏感：阴茎背神经数量过多或过于敏感，可能导致龟头敏感度增加。
需要注意的是，降低龟头敏感度的方法应在医生的指导下进行，根据个人情况选择合适的方法。同时，对于早泄的治疗，还应注意心理调节，保持良好的心态。如果存在其他疾病，如龟头炎、包皮过长等，应积极治疗。