一、转移注意力法
当幼儿有吃手睡觉倾向时，可及时用色彩鲜艳、有趣的玩具吸引其注意力，比如拿出幼儿平时喜爱的卡通玩偶，让幼儿将注意力从吃手转移到摆弄玩具上，分散对吃手的关注，逐渐帮助幼儿改掉吃手睡觉的习惯。
二、建立规律作息
为幼儿建立固定的作息时间表，保证充足的白天活动时间和规律的睡眠时长，让幼儿身体和生物钟形成稳定节奏，减少因无聊等原因出现吃手睡觉的情况。例如每天固定 bedtime 时间，让幼儿逐步适应按时入睡，降低吃手依赖。
三、保持手部清洁舒适
确保幼儿手部时刻保持清洁卫生，同时让手部处于舒适状态，比如在白天玩耍后及时帮幼儿洗手，睡觉时给幼儿穿戴合适的舒适睡衣等，减少幼儿因手部不适而产生吃手欲望去辅助入睡。
四、正面引导与鼓励
当幼儿没有吃手睡觉而是通过其他方式顺利入睡时，及时给予正面表扬和鼓励，用温和的语言夸奖幼儿“今天很棒，没有吃手就睡着了”，强化幼儿正确的睡眠行为，增强幼儿改掉吃手睡觉习惯的积极性。