一、建立替代习惯
当发现儿童有吃手睡觉倾向时，可及时给孩子提供安抚物，如柔软的安抚巾等，让孩子逐渐用安抚巾替代吃手来获得安全感，帮助其戒掉吃手睡觉的习惯。
二、转移注意力
在孩子有吃手睡觉迹象时，通过有趣的游戏、讲简短的故事等方式转移孩子注意力，将其从吃手睡觉的行为中拉出来，让孩子把注意力聚焦到其他有趣的事情上。
三、保持手部清洁舒适
确保孩子手部清洁卫生且舒适，定期给孩子洗手，保持手部干爽，减少孩子因手部不适而产生吃手的欲望，从一定程度上降低吃手睡觉的可能性。
四、营造良好睡眠环境
为孩子营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境，让孩子能快速进入安稳睡眠状态，减少因睡眠不适而通过吃手来自我安抚的情况发生。同时，家长要多陪伴孩子，给予孩子足够的情感慰藉，让孩子在心理上更有安全感，从而减少吃手睡觉行为。