牙龈发炎肿痛是一种常见的口腔问题，可能由细菌感染、牙结石、食物嵌塞等原因引起。以下是一些缓解牙龈发炎肿痛的妙招：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙，每天早晚各一次。刷牙时要注意清洁牙缝和牙龈线附近，以去除食物残渣和细菌。使用牙线、漱口水等辅助清洁工具也可以帮助保持口腔清洁。
2.使用盐水漱口：将半茶匙盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。盐水具有杀菌消炎的作用，可以缓解牙龈肿痛。
3.使用药物缓解：可以在医生的指导下使用一些药物来缓解牙龈肿痛，如口腔消炎药、止痛药等。
4.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、油腻等刺激性食物，这些食物可能会刺激牙龈，加重肿痛。
5.多喝水：保持充足的水分摄入可以帮助缓解口腔炎症，促进口腔组织的修复。
6.注意休息：充足的休息可以提高身体免疫力，有助于缓解牙龈肿痛。
7.就医治疗：如果牙龈肿痛严重或持续时间较长，建议及时就医，进行口腔检查和治疗。医生可能会根据具体情况进行洁牙、根管治疗等治疗措施。
需要注意的是，以上妙招只能缓解牙龈发炎肿痛的症状，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。同时，保持良好的口腔卫生习惯和生活方式，如定期洗牙、使用牙线等，可以预防牙龈发炎肿痛的发生。