牙龈发炎肿痛是一种常见的口腔问题，可能会影响咀嚼、进食和说话。以下是一些缓解牙龈发炎肿痛的妙招：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙，每天至少两次，并使用牙线清洁牙缝。使用漱口水可以帮助杀死口腔中的细菌，减轻牙龈发炎肿痛。
2.使用盐水漱口：将半茶匙盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。盐水可以帮助减轻牙龈发炎肿痛，并杀死口腔中的细菌。
3.使用冷敷：将冰袋或冷毛巾敷在牙龈发炎肿痛的部位，每次敷15-20分钟，每天敷数次。冷敷可以帮助减轻牙龈发炎肿痛和肿胀。
4.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、粘性和坚硬的食物，这些食物可能会刺激牙龈，加重疼痛。
5.多喝水：保持充足的水分摄入可以帮助保持口腔湿润，减轻牙龈发炎肿痛。
6.使用药物：如果牙龈发炎肿痛严重，可以在医生的建议下使用药物，如止痛药、消炎药等。
需要注意的是，以上方法只能缓解牙龈发炎肿痛的症状，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，保持良好的口腔卫生习惯和健康的生活方式，如定期洗牙、戒烟等，可以预防牙龈发炎肿痛的发生。
对于儿童患者，使用药物时需要特别小心，应在医生的指导下使用。同时，应避免让儿童使用含有酒精的漱口水和口腔清洁剂，因为酒精可能会对儿童的口腔和身体造成伤害。