牙龈发炎肿痛是一种常见的口腔问题，可能会影响咀嚼、说话和进食。以下是一些针对牙龈发炎肿痛的妙招：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙，每天至少两次。使用牙线和漱口水可以帮助清洁牙缝和口腔其他部位。
2.使用盐水漱口：将半茶匙盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。盐水可以减轻牙龈炎症和肿痛。
3.冷敷：将冰袋或冷毛巾敷在牙龈上，每次敷15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻牙龈肿痛。
4.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、硬质和粘性食物，这些食物可能会刺激牙龈，加重疼痛。
5.多吃蔬菜水果：多吃富含维生素C和维生素K的食物，如橙子、柠檬、菠菜、花椰菜等，有助于牙龈健康。
6.就医治疗：如果牙龈发炎肿痛严重，影响日常生活，建议及时就医。医生可能会建议使用抗生素、口腔消炎药或进行其他治疗。
需要注意的是，儿童的口腔健康需要特别关注。儿童的牙龈组织比较娇嫩，更容易受到刺激和感染。家长应该帮助孩子养成良好的口腔卫生习惯，如定期刷牙、使用牙线和漱口水等。如果孩子出现牙龈发炎肿痛等问题，应该及时就医，避免使用刺激性药物和治疗方法。同时，家长应该注意孩子的饮食健康，避免食用过多的糖果和饮料，多吃蔬菜水果等富含营养的食物。