经期一般不建议做仰卧起坐，尤其是在经期的后两天。
女性在经期时，子宫内膜会脱落并排出体外，同时子宫颈口也会微微张开。如果在经期进行剧烈运动，可能会导致经血逆流，进入盆腔，引起子宫内膜异位症，导致痛经、月经不调等问题。此外，剧烈运动还可能导致子宫收缩，加重经期不适。
如果女性在经期有运动的需求，可以选择一些较为轻松的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等。这些运动可以促进血液循环，缓解经期不适，但也要注意控制运动强度和时间，避免过度疲劳。
总之，经期运动需要谨慎选择，尤其是仰卧起坐这类较为剧烈的运动。女性可以根据自己的身体状况和经期情况，合理安排运动计划，以保持身体健康。