一般来说，经期不建议做仰卧起坐。经期女性的身体较为敏感，进行仰卧起坐等剧烈运动可能会带来一些不良影响，具体包括：
1.加重经期不适：经期时，女性子宫内膜会脱落并排出体外，这一过程可能会引起腹部疼痛。而仰卧起坐这类运动可能会加剧腹部的压力和疼痛，还可能导致经血倒流，增加经期不适感。
2.增加出血量：剧烈运动可能会使子宫收缩，导致经血排出不畅，从而增加经期出血量。
3.影响月经周期：在经期进行剧烈运动，可能会干扰身体的正常生理调节，导致月经周期紊乱。
然而，每个女性的身体状况和经期反应都有所不同。如果女性在经期一直有进行仰卧起坐等运动的习惯，且身体能够适应，那么在经期可以适当调整运动强度和方式。以下是一些建议：
1.减少运动强度：避免进行过于剧烈的运动，可以选择较为轻松的有氧运动，如散步、瑜伽等。
2.注意运动时间：控制运动时间，避免过度疲劳。
3.关注身体反应：如果在运动过程中出现任何不适，如腹痛、头晕、恶心等，应立即停止运动并休息。
需要注意的是，以上建议仅供参考。对于经期运动的问题，最好根据个人的身体状况和医生的建议来决定。如果女性对经期运动有任何疑虑或担忧，应咨询专业医生的意见。同时，在经期还应注意保持良好的休息和饮食习惯，避免过度劳累和受寒，以促进身体的恢复。