经期可以做仰卧起坐吗

月经期间最好不要做仰卧起坐，尤其是月经的前2-3天，因为这时候月经量比较大，做仰卧起坐容易导致经血逆流，会出现宫内感染或者子宫内膜异位症等，所以月经期间最好不要做仰卧起坐，可以用散步代替，月经期间可以做缓和的运动，不要大幅度运动。

饮食方面忌辛辣刺激生冷食物，注意休息，避免劳累，少熬夜，保证充足的睡眠。