减肥期间晚上可以适量食用一些低糖、低热量的水果，如圣女果、苹果、柚子等。
圣女果富含维生素C、番茄红素等营养物质，热量较低，适合减肥期间食用。(1)
苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入。(2)
柚子含有丰富的维生素C和类胰岛素成分，有助于降低血糖，对减肥有一定的帮助。(3)
需要注意的是，水果虽然富含营养，但也含有一定的糖分，过量食用可能会导致热量摄入过多，影响减肥效果。因此，减肥期间食用水果应适量，同时还应注意控制其他食物的摄入量，以保证摄入的总热量低于消耗的热量。(4)