肠胃不好老放屁可能是饮食因素、消化不良、肠道菌群失调等原因引起的，可以通过以下方法进行缓解。
1.调整饮食：
少吃或不吃产气食物，如豆类、洋葱、大蒜、薯类、甜食等。
避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、生冷食物。
注意饮食规律，避免暴饮暴食。
2.改善饮食习惯：
细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。
避免边吃饭边说话，以免吞咽过多空气。
3.注意饮食卫生：
不吃过期、变质食物。
饭前便后洗手，保持餐具卫生。
4.药物治疗：
如果是消化不良引起的，可以服用促消化药物，如健胃消食片、多酶片等。
如果是肠道菌群失调，可以服用益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片等。
5.腹部按摩：
顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，帮助排气。
每次按摩5-10分钟，每天按摩2-3次。
6.适当运动：
适量运动可以促进肠道蠕动，缓解肠胃不适。
可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
7.保持良好的心态：
压力过大、焦虑等情绪可能会加重肠胃不适。
保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，如果肠胃不好老放屁的症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、腹泻等，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。