躺时间久了后背疼可能是由以下原因引起的：
1.床垫不合适：床垫过软或过硬，不能为背部提供良好的支撑，导致背部肌肉紧张和疼痛。
2.错误的姿势：长时间保持不正确的坐姿或卧姿，如弯腰、蜷缩等，会加重背部的负担，引起疼痛。
3.缺乏运动：长时间缺乏运动，背部肌肉力量不足，容易出现疼痛和僵硬。
4.肌肉劳损：过度使用背部肌肉，如长时间搬运重物、重复性动作等，可能导致肌肉劳损。
5.脊柱问题：如脊柱侧弯、椎间盘突出等，也可能引起后背疼痛。
6.其他因素：背部受伤、感染、骨质疏松等也可能导致后背疼痛。
如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如麻木、无力、呼吸困难等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。同时，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.调整姿势：保持正确的坐姿和卧姿，避免长时间弯腰或蜷缩。
2.运动：进行适当的背部伸展和强化运动，如瑜伽、游泳等。
3.热敷或冷敷：根据疼痛的情况，选择热敷或冷敷来缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩背部肌肉，缓解肌肉紧张。
5.休息：避免过度劳累，给背部足够的休息时间。
需要注意的是，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。