飞机起飞时耳朵不舒服是因为气压变化导致的，以下是一些缓解方法：
1.咀嚼或吞咽：咀嚼口香糖或吃一些零食，有助于打开咽鼓管，平衡内外气压。
2.捏住鼻子吹气：先闭嘴，用手指捏住鼻子，然后轻轻吹气，使空气进入耳朵，缓解耳部压力。
3.频繁吞咽：频繁吞咽口水或喝水，也能帮助打开咽鼓管。
4.戴飞行耳塞：可以减轻耳部的不适感，防止气压对耳部的伤害。
5.采取卧位：起飞时采取侧卧或半卧位，也能缓解耳部压力。
这些方法可以帮助缓解飞机起飞时耳朵不舒服的症状，如果耳部疼痛持续不减或者出现听力下降等异常情况，应及时就医。