飞机起飞时耳朵疼是因为气压变化导致中耳内外压力不平衡引起的。一般可以通过一些简单的方法来缓解，比如吞咽口水、咀嚼口香糖等。
吞咽动作缓解法
吞咽口水： 当飞机起飞时，频繁地吞咽口水可以促使咽鼓管开放，让中耳内的压力与外界气压保持平衡。比如每次吞咽都能让咽鼓管有一次开启的机会，持续进行吞咽动作，大概几分钟内就能缓解耳朵的不适。喝口水： 喝一小口水，然后像吞咽口水那样做吞咽动作，也能起到同样的效果。通过喝水引发吞咽，帮助咽鼓管通气，平衡中耳压力。
咀嚼方式缓解法
咀嚼口香糖： 选择无糖的口香糖，在飞机起飞时咀嚼。咀嚼动作能带动下颌运动，进而促使咽鼓管开合。一般持续咀嚼5 - 10分钟，耳朵疼的情况会有所减轻。不过要注意，不要选择含糖的口香糖，避免在飞机上产生过多唾液不好处理。含硬糖： 含一块硬糖也可以，让嘴巴有持续的动作，刺激咽鼓管通气。硬糖在口中慢慢融化，同时不断做吞咽动作，帮助中耳与外界气压平衡。
捏鼻鼓气法
正确操作： 先捏住鼻子，闭上嘴巴，然后用力向鼻腔内鼓气。这时候会感觉耳朵有一股气通开的感觉。但要注意力度适中，不要过于用力，以免损伤耳朵。一般每次鼓气持续1 - 2秒，重复几次，能有效缓解耳朵的压力不平衡导致的疼痛。不过如果患有感冒、鼻窦炎等疾病时，不要轻易尝试这个方法，以免加重病情。