嗓子疼咽口水都疼可能由多种原因引起，需根据不同情况采取相应措施。
病毒感染引发
若因病毒感染导致，如普通感冒，可通过多休息、多喝水来缓解。一般病毒感染具有自限性，通常1 - 2周左右可逐渐恢复。在此期间，要保证充足睡眠，让身体有能量对抗病毒。
细菌感染导致
若是细菌感染引起，像链球菌性咽炎，可能需要使用抗生素治疗，但具体用药需由医生判断。患者应避免与他人密切接触，防止传染。同时，注意口腔卫生，用淡盐水漱口有助于减轻炎症。
环境因素影响
长期处于干燥、粉尘多的环境中也可能造成嗓子疼。这时要改善环境，增加空气湿度，避免长时间待在污染严重的地方。可以使用加湿器增加空气湿度，减少粉尘接触。
用嗓过度所致
过度用嗓，比如长时间大声说话、唱歌等，也会出现嗓子疼咽口水都疼的情况。要让嗓子充分休息，尽量少说话，避免刺激性食物，如辛辣、过冷过热的食物，以免加重嗓子负担。
对于儿童患者，要特别注意其饮食和休息，保证营养均衡，密切观察病情变化，如有异常及时就医。老年人则要考虑其基础疾病情况，若有其他慢性疾病，需综合评估后进行相应处理。