月子里头受风了头痛，可能是由于产后气血虚弱，风邪趁虚而入，或产后百脉空虚，营卫失调，腠理不密，感受风邪引起的。以下是一些缓解头痛的方法：
1.注意保暖：在月子期间，要注意头部保暖，避免头部受寒。可以戴帽子、头巾等，避免头部吹风。
2.饮食调理：可以多吃一些具有祛风散寒、补血益气功效的食物，如生姜、大枣、红糖、桂圆等。
3.按摩头部：可以用指腹按摩头部，促进头部血液循环，缓解头痛。也可以用热毛巾敷头部，缓解头部不适。
4.药物治疗：如果头痛严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但要注意药物的副作用，避免对婴儿造成影响。
5.中医治疗：中医认为，月子里头受风了头痛可以通过针灸、推拿、中药调理等方法进行治疗。可以在医生的指导下选择适合自己的治疗方法。
6.注意休息：在月子期间，要注意休息，避免过度劳累。保持充足的睡眠，有助于缓解头痛。
总之，月子里头受风了头痛，要及时采取措施进行缓解。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免影响身体健康。