月子里头受风了头痛，是一种常见的产后风症状。产妇在月子期间，身体虚弱，容易受到外界风寒湿邪的侵袭，从而引起头痛。以下是一些缓解月子里头受风了头痛的方法：
1.注意保暖：在月子期间，产妇应注意保暖，避免头部受到风寒湿邪的侵袭。可以戴帽子、头巾等，避免头部吹风。
2.热敷头部：用热毛巾或热水袋敷在头部，可以促进头部的血液循环，缓解头痛。
3.按摩头部：用手指按摩头部，可以缓解头部的紧张和疼痛。可以从额头开始，逐渐向下按摩。
4.饮食调理：在月子期间，产妇应注意饮食调理，可以多吃一些温热的食物，如姜汤、红糖水等，有助于缓解头痛。
5.中药调理：如果头痛严重，可以在医生的指导下，使用一些中药进行调理。
需要注意的是，如果月子里头受风了头痛的症状持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呕吐等，应及时就医，以免延误病情。同时，产妇在月子期间应注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，有助于身体的恢复。