排卵期一般是指下次月经来潮前14天左右，在此日期前后共10天内都属于排卵期。如果你的月经周期比较规律，为28天左右，那么14号来的月经，排卵期则在28号左右。如果你的月经周期不规律，排卵期则较难预测，你可以通过以下方法来监测排卵期：
1.基础体温测定：在月经期，基础体温处于较低水平。排卵后，由于孕激素的影响，基础体温会上升0.3-0.5℃，并一直持续到下次月经来潮前。你可以在每天清晨起床前测量基础体温，并将体温记录下来，形成一个基础体温曲线。当体温突然下降的日子就是排卵日，这时你应安排性生活。
2.宫颈黏液观察：在月经周期的前半期，宫颈不分泌黏液，外阴也十分干燥。此后，宫颈分泌少量粘稠而不透明的黏液。到排卵即将发生前，随着雌激素的出现，LH峰的出现，宫颈黏液变得稀薄、透明、清亮，量也增多，称为生育型黏液。你可以通过观察宫颈黏液的变化来确定排卵期。
3.排卵试纸检测：排卵试纸是通过检测尿液中的LH水平来确定排卵期的。一般来说，排卵试纸会出现两条红线，即阳性，这意味着即将排卵。你可以在月经周期的第10天开始每天使用排卵试纸进行检测，并在出现阳性结果时增加检测频率。
4.B超监测：B超监测是最准确的监测排卵的方法。通过B超可以直接观察卵泡的发育情况和排卵过程，并确定最佳的受孕时间。
需要注意的是，以上方法都不能保证100%准确地预测排卵期，因为排卵期会受到多种因素的影响，如情绪、环境、身体健康状况等。此外，在排卵期进行性生活并不是唯一的受孕方式，你可以在医生的指导下进行受孕准备。同时，在排卵期进行性生活也需要注意避孕，因为排卵期受孕的几率较高。如果没有怀孕的计划，建议使用避孕套等避孕措施。