女生来例假时可以喝酸奶，但需注意饮用时间和饮用量。
酸奶富含蛋白质、钙等营养物质，适量饮用对身体有益。但需注意以下几点：
1.避免空腹饮用：空腹时胃内的胃酸较多，酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。饭后2小时左右，胃酸被食物稀释，这时喝酸奶，其营养成分更易被吸收。
2.不要加热：酸奶中的活性乳酸菌在高温下会被杀死，降低酸奶的营养价值。如果觉得酸奶太凉，可以在室温下放置一会儿再喝。
3.控制饮用量：过量饮用酸奶可能会引起胃肠道不适，尤其是本身就有胃肠道疾病的女性，更应注意饮用量。
总之，女生在例假期间可以喝酸奶，但要注意饮用时间和饮用量，以免对身体造成不适。