来例假一般是可以喝酸奶的，但需注意饮用方式。
酸奶富含蛋白质、乳酸菌、钙等营养物质，适量饮用有助于补充营养、促进消化。但需注意以下几点：
温度：不要喝从冰箱里刚拿出来的酸奶，以免刺激胃肠道，引起腹痛、腹胀等不适。可以将酸奶提前拿出冰箱，在室温下放一会儿再喝。
时间：不建议空腹喝酸奶，因为空腹时胃内的胃酸较多，乳酸菌容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用会大大降低。一般建议在饭后1-2小时喝酸奶，此时胃酸已被食物中和，胃内的环境更适合乳酸菌生长。
饮用量：过量饮用酸奶可能会引起胃肠道不适，建议每天饮用250-500毫升。
选择合适的酸奶：建议选择低糖或无糖酸奶，避免摄入过多的糖分。同时，要注意查看酸奶的配料表，选择添加剂较少的产品。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如乳糖不耐受者、胃肠道疾病患者等，可能不适合喝酸奶或需要谨慎饮用。此外，如果在例假期间饮用酸奶后出现不适，应及时停止饮用，并咨询医生的建议。
总之，来例假时可以喝酸奶，但要注意饮用方式和饮用量。同时，保持均衡的饮食和良好的生活习惯，对于维持身体健康也非常重要。